Module 1 Die Basics

Diese Workouts vermitteln dir die Grundlage aller anderen Videos. Bitte mache sie mind. einmal mit. Danach kannst du wild ausprobieren. Danke!

Unit 1 Die Referenz "Fühl" Punkte für deine Beckenstellung
Unit 2 Das Becken aufrichten
Unit 3 Der Kreuzgang
Unit 4 Grundpositionen im Sitzen und Atmungen
Unit 5 Das Set für besseres Sitzen
Unit 6 Machst du einen Haltungskomprpmiss? So richtest du dich von innen auf!
Unit 7 Ausdrehen noch mehr verstehen. Alles Vernetzen:) Start im Stehen.
Unit 8 Info zur Rückenlage Basis