Du hast Rückenschmerzen?

Weisst gar nicht mehr, wie du dich bewegen sollst?

Du fühlst dich nicht stabil in deinem Körper?

Und wünscht dir Halt von innen?

Und das alle postnatalen Beschwerden weg sind?

Du weisst, dass du es in der Hand hast, wie es dir geht?

Grossartig! Denn dieses Peogramm ist für Menschen, die an sich glauben.

Wenn du dich dir liebevoll zuwendest, deine Haltung bewusst verbesserst, verschwinden die Beschwerden.

Fühle dich vollkommen stabil, lebendig und sinnlich in deiner Haut!

Gönn dir eine New Core Revolution!

Dein Körper hat alles, was er dafür braucht – deine Tiefenmuskeln.
Ich helfe dir, deinen Körper und dein Leben wieder zu geniessen!

Verändere dein Lebensgefühl jetzt. Es ist soo einfach mit meiner Hilfe!

So wirkt die New Core Revolution

Franco

Langjährige Rückenschmerzen komplett geheilt und deutlich bessere Haltung

Severin

4-fache Mutter fühlt sich besser als vor 1. Kind, Dammriss ist komplett geheilt

Franziska

Dauerhafte Schmerzen
reduziert, unbeschwerter und beweglicher im Alltag, fühlt sich gesünder

Klarissa

Mittelschwere Skoliose besiegt, keine Rückenschmerzen mehr, verbessertes Körpergefühl

Du bist dein bestes Asset und wirst es immer sein. – Nükhet Wieben

 

Wer ist Nükhet?

Nükhet Wieben, ehemals aus Hamburg jetzt Wahlschweizerin, transformierte ihre eigene Haltung mit Hilfe ihrer Tiefenmuskeln grundlegend. Seit 2009 Jahren unterrichtet sie Männer und Frauen, die das Optimum an Gesundheit, Bewusstheit und Vitalität erleben wollen. Seit 2012 ist sie in Zürich selbständig tätig.

In den letzten zehn Jahren hat sie Hunderten geholfen Schmerzen und Beschwerden aufgrund einer Beckenbodenschwäche hinter sich zu lassen. Nükhet interessiert sich sehr für Persönlichkeitsentwicklung und praktiziert seit 15 Jahren tibet. Buddhismus. Ihre Arbeit beinhaltet Elemente um die eigene, individuelles Präsenz, Lebendigkeit und Ausstrahlung zu unterstützen und vor allem die Beziehung zum eigenen Körper liebevoller und bewusster zu leben. Nükhet sieht es als ihre Aufgabe an, Menschen auf eine bodenständige, einfache und praktische Art und Weise mit ihren inneren Ressourcen der einer aufrechten Haltung, Achtsamkeit und Lebensfreude zu verbinden.

Ihr Buch Schmerzfrei Sitzen erschien 2019 beim Kösel Verlag. Nükhet´s Mission ist es, dir die Begeisterung für deinen Körper (wieder) und deine Talente zu wecken. So befreist du dich aus deiner eigenen Kraft von Rückenschmerzen, Verspannungen und postnatalen Schäden. Damit du dein Leben unbeschwert lebst. Mit einer schönen Haltung,  vital und sinnlich. Sexy von innen. Jeder Körper ist weise! Auch deiner! Du wirst überrascht sein!

 

Darf ich dir etwas über mein Programm erzählen?

Danke.

In diesem Online Programm teile ich zehn Jahre Erfahrung als Trainerin aus über 2700 unterrichten Klassen mit dir. Du bekommst sofort über 15 Stunden Trainingsmaterial für den ganzen Körper. Regelmäßig bekommst du neue Einheiten, damit  jeder blinde Fleck deiner
Tiefenmuskeln integriert wird und du schnell schmerzfrei, stabil, vital und sinnlich lebs. 

Ich glaube an gute Haltung gewöhnt man sich. Darum gibt es Sets im Sitzen, Stehen und Gehen. So kannst du die neue Haltung auch in deinem Alltag wieder her stellen.

Ich glaube an Einfachheit. Darum ist jedes Video so aufgebaut, dass du direkt mitmachen kannst. Ohne Geräte.

Alles hängt zusammen. Darum wird immer dein gesamter Körper angesprochen. Deine gesamte Haltung. In jedem Video.

Das Ziel ist Integration. Darum gibt es Workouts in allen möglichen Positionen. So wirst du ganzheitlich gefördert und eroberst blinde Stellen zurück.

Ich glaube an Systeme. Darum gibt es eine genaue, schrittweise Anleitung, die deinen Erfolg garantiert.

Ich glaube an grosse Veränderungen in kleinen Schritten. Darum wiederholen sich die Prinzipien immer wieder- ohne, dass du sie dir merken musst. So gehen sie in dein System über.

Das Programm besteht aus 8 Modulen für

  • einen schmerzfreien Rücken (Brustwirbelsäule und Lendenwirbelsäule)
  • eine schöne, aufrechte Haltung und Ausstrahlung
  • den Beckenboden (Levator ani Muskel) bei postnatalen Beschwerden und Blasenschwäche.
  • eine flachen Bauch und gesunde Rückbildung
  • fitte Beine, schlanke Arme, einen schönen Po und ein sinnliches, attraktives Körpergefühl
  • und Flow! Für alle, die dynamische Arbeiten und Abwechslung lieben

Und all das gibt es Online! Ohne, dass du das Haus verlassen musst, oder dich auf eine Zeit fest legen.

Mittlerweile sind es über 50 Videos, die du immer wieder geniessen kannst. Wann und wo du willst.

Das steckt für dich drin – und es wird mehr…

MODUL 1

Bist du neu hier?

Diese Workouts vermitteln die Grundlage aller anderen Videos. Bitte mache sie mindestens 1 x mit. Danach kannst du wild ausprobieren. Danke!

MODUL 2

Kopfweh? Doppelkinn? Hängebusen?

Mit diesen Workouts entfalten wir deine schöne Haltung von unten nach oben.

MODUL 3

Deine Blase meldet sich oft und du vermutest einen schlaffen Beckenboden?

Die Workouts hier beinhalten die besten Übungen für Rückbildung und postnataler Blasenschwäche, Organsenkung und für einen schönen Po.

MODUL 4

Hast du Rücken? Immer wieder? Und Verspannungen?

Wenn der Schmerz akut ist, brauchst du schnelle Hilfe. Die Workouts hier bringen Länge und Raum zwischen deine Knochen. Damit du wieder aufatmest. Ganz nebenbei verbessert sich deine Körperhaltung.

MODUL 5

Ein flacher Bauch ist auch schön - und gesund.

Dein Bauch ist wie eine Kugel, aber die Schwangerschaft schon ewig her? Hattest du einen Leistenbruch?

Es liegt an deinem Beckenstand. Diese Sets machen einen flachen Bauch ohne dir dabei den Rücken zu ruinieren. Go for it!

MODUL 6

Schöne Beine machen, besser gehen und stehen

Schwere Beine? Willst du einen gesunden, schönen Gang? Die Sets hier unterstützen die Verbindung von Beckenboden und Beinen. Damit du bei jedem Schritt ergonomisch bleibst. Und sie helfen dir, Blockaden und Schmerzen in den Hüftgelenken aufzulösen.

MODUL 7

Die Basics. Winkelfleisch, speckige Arme? Eingefallene Schultern, frozen shoulders?

Ich verspreche keine Wunder, aber diese Sets sind ein super Anfang, damit du dich wieder traust, kurzärmlig zu tragen. Und es nimmt akuten Schmerz aus den Schultern. Dranbleiben lohnt sich!

MODUL 8

FLOW: Du willst einfach MEHR?

Hier gehts einfach ab. Diese Sets sind für die mutigen Dranbleiber. Wenn du das mitmachst, kennst und magst du meinen Stil und kommst auf meine norddeutsche Schnelligkeit gut klar. Have fun!

Jetzt ist der beste Zeitpunkt, in dich zu investieren.

Ich habe für meine Ausbildungen 50.000 CHF gezahlt. In zehn Jahren habe ich über 2700 Klassen unterrichtet – Erfahrung, die unbezahlbar ist. Der Preis für ein 10 Stunden Coaching mit mir ist 3600.– Das nehme ich nicht von dir!
Warum? Weil ich möchte, dass du dich schnell und ohne Umwege wieder richtig
super fühlst in deiner Haut. Weil es mich froh macht, dir zu helfen wieder Lust und Freude an dir und deinem Körper zu haben! Und weil es einfach schade ist, wenn Du unter deinem Meisterwerk Körper leiden würdest.
Das Leben ist zu kurz für Rückenschmerzen, Blasenschwäche und krumme Haltung! Echt wahr…
Darum gebe ich dir diesen Kurs nicht für 3600.- und auch nicht für 2700 . sondern für 990.-!

Erhalte sofort Zugriff zu deiner New Core Revolution

Member

Zugriff zu allen Videos in allen Kategorien
für 1 Monat inkl. laufender Updates

CHF

99

 
/ Monat

INSIDER

Zugriff zu allen Videos in allen Kategorien
für 12 Monate inkl. laufender Updates

2 Live Coaching Sessions mit mir via Zoom
für 30 Minuten zum Thema deiner Wahl

1 handsigniertes Exemplar meines
Buches „Schmerzfrei sitzen“

CHF

990

 
/ Jahr

Bekannt aus

Was Insider sagen

„Ich bin nun seit Juli online bei Dir dabei (als Abonnentin) und wollte ein DICKES, FETTES Danke los werden. Es freut mich MEGA, endlich ein so vielfältiges und qualitativ hochwertiges Online-Angebot gefunden zu haben. Ich bin selbständige, berufstätige Mutter von 2 Kindern und einen zeitlich passenden Kurs in München zu finden ist nicht einfach. Was ich neben der Vielfalt und den Wahlmöglichkeiten sehr mag, ist das Tempo Deiner Instruktionen (in Kombination mit Deiner angenehmen Stimme). 

Derzeit ärgern mich 2 Bandscheiben-Vorfälle in der HWS zu tun (nach einem Unfall) und heute hat das Video Nr. 16 mich aus dem Akut-Schmerz und der Muskelkralle rausgeholt. Es macht mir einfach viel mehr Spaß so zu trainieren als alleine vor dem Spiegel. Danke dir!“

Laura
Therapeutin

Warum?

Es bricht mit das Herz, wenn ich sehe wie viele Menschen unter ihrem Körper leiden. Dieses Leid ist mit viel weniger Einsatz, als man denkt, einfach „weg-zu-turnen“. Darum stelle ich mein Wissen in verständlicher, praktischer Form hier für dich zur Verfügung! Bitte nutze es! Damit du dich unbeschwert bewegst und dich und deinen Körper in vollen Zügen geniesst. Schmerzfrei, aufrechter, sinnlich und froh. Danke!!

Mein Programm ist das Richtige für dich, wenn:

Um dich zu motivieren, gebe ich dir:

  • Ein handsigniertes Exemplar meines Buches für eine gesunde Körperhaltung als Geschenk
  • + 2 Coaching Sessions via Zoom zum Thema deiner Wahl,

wenn du Insider wirst. Es ist Zeit deinem Körper was zurück zu geben!

Oft gestellte Fragen und Antworten

Wenn du absoluter Beginner bist, beginnst du in der Kategorie „Basics“, damit du den Beckenstand wirklich gut stabilisierst. Darauf baut jedes weitere Set auf. Die Videos sind in Kategorien unterteilt (Schöne Haltung, Schmerzfreier Rücken, Für Beckenboden und als Rückbildung, Für die Arme, Für deine Beine und Hüften, und FLOW für alle, die noch mehr wollen. ) Da ich jedes Video frisch aufbaue, hast du riesigen Handlungsspielraum. Jedes Video funktioniert als in sich abgeschlossenes Set. Also go wild!

Du lernst alles, was du dafür brauchst um deine Haltung grundlegend zu verbessern. Die Übungen im Sitzen lassen sich direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren, wenn du viel sitzt. Diejenigen im Stehen, wenn du viel auf den Beinen bist bei der Arbeit. Ja du lernst sogar, wie du besser, ergonomischer gehst und gleichzeitig deine Tiefenmuskeln stärkst. Dein Körper lernst schnell und deine Wiederholungen im Alltag garantieren deinen Erfolg.

Natürlich nicht. Indes lernst du wie du deine Haltung sofort und einfach verbesserst. Damit deine Haltung grundlegend transformiert wird, ist mein Program ein Ganzkörper Workout, dass deine blinden Stellen, von allen Seitenheraus fordert. Letzendlich hängt alles davon ab, ob du die Tipps im Alltag umsetzt und wie viel Zeit du so in deinen Körper und dein Wohlbefinden investierst. Ich gebe keine Heilungsversprechen ab, ohne dich gesehen zu haben und persönlich mir dir gearbeitet zu haben. ABER WISSE: Gute Haltung ist einfacher, als du denkst, wenn du bereit bist ein bisschen an deienr Sitz, Geh,. und Stehgewohnheit zu arbeiten und dich auf die Übungen einlässt. Viel Spass!

Nichts ersetzt ein Coaching in Person mit mir. Aber nach 10 Jahren weiss ich, was via Video funktioniert und ich gebe dire Referenzpunkte, sogn. Fühlpunkte, mit denen du dich selbst an deinem Körper orientieren kannst und kontrollieren kannst. Ich hätte diese Programm nicht zusammen gestellt, wenn ich nicht wüsste: Es funktioniert.

Wenn du Zeit hast, so viel wie du magst. Das schöne ist, dass sich deine Sitzhaltung und Bewegungsart mitverändert, je mehr du übst. Dann geschiet dauerhafte Veränderung deiner Haltung. Dein Körper ist intelligent. Er sucht die gute Haltung! Er hat sie in sich.

Ja genau dafür ist das Programm da! Sitzt du heute viel? Dann schaue dir die Videos im Sitzen an. Ein langer Tag im Stehen ist vor dir. Bereite dich mit den Sets für die Beine vor.

Ja, das geht so lange du dich wohl fühlst. Wenn du schwanger bist, sind die Videos der Kategorie Beckenboden super, damit du geschmeidige Beckengelenke hast für die Geburt. Ein aktiver Muskulus Levator ani untersützt deinen Körper mit dem steigenden Gewicht gut klar zu kommen. Lasse die Bauchübungen aber fürs erste aus.

Wer keine 10 Minuten am Tag für sich hat, hat kein Leben
Tony Robbins

Werde Insider oder Member und lebe wieder unbeschwert.

Ich freue mich einen Teil der Einnahmen jeden Monat an Hilmalaya Hilfe E.V. zu Spenden!

Das Kleingedruckte: Paypal rechnet deine Landeswährung automatisch um. Keine Teilrückerstattung bei monatlichen oder jährlichen Mitgliedschaften. Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch, wenn sie nicht gekündigt wird. Kostenfreie „Pausen“ sind nicht möglich. Du kannst jederzeit kündigen!

Den Einsatz, den du jetzt bringst, lohnt sich. Vorsorge ist einfach besser als, Schadensbegrenzung.

Die Top 10 die du ohne Tiefenmuskuläres Training verpasst:

Je früher du beginnst, desto mehr profitierst du von diesem Programm!

Alles Liebe,
deine Nükhet Wieben