Vielleicht kennst du mich aus:

Willst du frei sein von Rückenschmerzen?

Die postnatalen Beschwerden los werden? Dich sinnlich, stark und sexy in deiner Haut fühlen? Das geht! Wenn dein Beckenstand sich verändert, integrierst du deine Tiefenmuskeln am ganzen Körper.

Investiere in das, was wirkt!

Du warst in Massagen, im Yoga und beim Chiropraktiker?

Du kennst Beckenbodenübungen, Core-Trainings und warst in der Rückbildung?

Aber all das hielt nicht lang an… Ich weiß.
Und Hunderte, die ebenfalls auf der Suche waren.

Erst, wenn dein Beckenstand sich verändert, integrierst und weckst du Muskeln, die nötig sind, um vollkommen beschwerdefrei zu leben.

Erst wenn du die Verbindung von Becken und Wirbelsäule in Harmonie bringst,

wirst du dauerhaft schmerzfrei und schlafende Tiefenmuskeln können ihre Arbeit machen:

Dich stabil, sinnlich, gesund und vital machen.

Das sagt Claudia, Hebamme und 3 -Fache Mutter über mein Programm.

Und so funktioniert es!

Dich erwarten 9 Module und Live-Klassen

Im August 2019 beim MDR live um 11

in den letzten 10 Jahren habe ich Hunderten geholfen ihre Haltung zu verändern.

Ich habe über 2700 Klassen unterrichtet, Workshops gegeben und über 100 Menschen in Einzelcoachings aus ihren Mustern in eine neue, gesunde Körperhaltung geführt.

Damit DU auch von meiner Erfahrung profitieren kannst, biete ich mein Wissen in einem Online Programm für dich an. ÜBER 70 Stunden Video Material und Live-Sessions warten auf dich.

Live in der Show Live nach Neun" , März 2019

Ich habe für meine Ausbildungen bis heute 100.000 CHF gezahlt.

In zehn Jahren habe ich über 2700 Klassen unterrichtet – Erfahrung, die unbezahlbar ist. Der Preis für ein 10 Stunden Coaching mit mir ist 3600.- Das nehme ich nicht von dir!

Warum? Weil ich möchte, dass du dich schnell und ohne Umwege wieder richtig

super fühlst in deiner Haut. Weil es mich froh macht, dir zu helfen wieder Lust und Freude an dir und deinem Körper zu haben! Und weil es einfach schade ist, wenn Du unter deinem weisen Körper leiden würdest.

Das Leben ist zu kurz für Rückenschmerzen, Blasenschwäche und krumme Haltung! Oder?

Darum gebe ich dir diesen Kurs nicht für 3600.- und auch nicht für 2700.- sondern für nur CHF 990.-/Jahr, bzw. 99.-/ Monat.

Erhalte sofort Zugriff zu über 70 Stunden Video und Live-Klassen

MEMBER

Zugriff zu allen Videos in allen Kategorien

für 1 Monat Live-Klassen via Zoom 1 Mal im Monat

CHF

99

 
/ Monat

INSIDER

Zugriff zu allen Videos in allen Kategorien für 12 Monate

Live-Klassen via Zoom 1 Mal im Monat

2 Live Coaching Sessions mit mir via Zoom für 30 Minuten zum Thema deiner Wahl

1 handsigniertes Exemplar meines Buches „Schmerzfrei sitzen“

CHF

990

 

/ 12 Monate

Was Insider sagen

„Ich bin nun seit Juli online bei Dir dabei (als Abonnentin) und wollte ein DICKES, FETTES Danke los werden. Es freut mich MEGA, endlich ein so vielfältiges und qualitativ hochwertiges Online-Angebot gefunden zu haben. Ich bin selbständige, berufstätige Mutter von 2 Kindern und einen zeitlich passenden Kurs in München zu finden ist nicht einfach. Was ich neben der Vielfalt und den Wahlmöglichkeiten sehr mag, ist das Tempo Deiner Instruktionen (in Kombination mit Deiner angenehmen Stimme). 

Derzeit ärgern mich 2 Bandscheiben-Vorfälle in der HWS zu tun (nach einem Unfall) und heute hat das Video Nr. 16 mich aus dem Akut-Schmerz und der Muskelkralle rausgeholt. Es macht mir einfach viel mehr Spaß so zu trainieren als alleine vor dem Spiegel. Danke dir!“

Laura
Therapeutin

Das Sagen Kursteilnehmer

Franco

Langjährige Rückenschmerzen komplett geheilt und deutlich bessere Haltung

Severin

4-fache Mutter fühlt sich besser als vor 1. Kind, Dammriss ist komplett geheilt

Franziska

Dauerhafte Schmerzen
reduziert, unbeschwerter und beweglicher im Alltag, fühlt sich gesünder

Klarissa

Mittelschwere Skoliose besiegt, keine Rückenschmerzen mehr, verbessertes Körpergefühl

Ich glaube an gute Haltung gewöhnt man sich. Darum gibt es Sets im Sitzen, Stehen und Gehen. So kannst du die neue Haltung in deinem Alltag stabilisieren

Ich glaube an Einfachheit. Darum ist jedes Video so aufgebaut, dass du direkt mitmachen kannst. Ohne Geräte.

Alles hängt zusammen. Darum wird immer dein gesamter Körper angesprochen. Deine gesamte Haltung. In jedem Video.

Das Ziel ist Integration. Darum gibt es Workouts in allen möglichen Positionen. So wirst du ganzheitlich gefördert und eroberst blinde Stellen zurück.

Ich glaube an Systeme. Darum gibt es eine genaue, schrittweise Anleitung, die deinen Erfolg garantiert.

Ich glaube an grosse Veränderungen in kleinen Schritten. Darum sind die Einheitn kurz und lang, damit du wählen kannst, was in deinen Tag passt.

Um dich zu motivieren, gebe ich dir:

  • Ein handsigniertes Exemplar meines Buches für eine gesunde Körperhaltung als Geschenk
  • + 2 Coaching Sessions via Zoom zum Thema deiner Wahl, wenn du Insider wirst, damit du dran bleibst. Es ist Zeit, deinem Körper etwas zurück zu geben;)

Oft gestellte Fragen und Antworten

Ja, genau für den Fall,  ist das Programm aufgebaut. In den Basics erfährst und übst du die Beckenstellung. Es gibt 9 Module, die aufeinander aufbauen. Es sind viele Steigerungen eingebaut - vor allem die Flow Klassen haben es in sich. Darum beginne mit den Basics wenn du ganz neu bist und arbeite dich durch. Zugleich ist jedes! Video so aufgebaut, dass du nur ein Minimum an Vorwissen brauchst - bis zu den Flows, da wird es nerdy;)). An die Microbewegeungen, Atmungen und Impulse gewöhnst du dich schnell!

Ja, das geht so lange du dich wohl fühlst. Wenn du schwanger bist, sind die Videos der Kategorie Beckenboden super, damit du geschmeidige Beckengelenke hast für die Geburt. Ein aktiver Muskulus Levator ani untersützt deinen Körper mit dem steigenden Gewicht gut klar zu kommen. Lasse die Bauchübungen aber fürs erste aus.

Wenn du absoluter Beginner bist, beginnst du in der Kategorie „Basics“, damit du den Beckenstand wirklich gut stabilisierst. Darauf baut jedes weitere Set auf. Die Videos sind in Kategorien unterteilt (Schöne Haltung, Schmerzfreier Rücken, Für Beckenboden und als Rückbildung, Für die Arme, Für deine Beine und Hüften, und FLOW für alle, die noch mehr wollen. ) Da ich jedes Video frisch aufbaue, hast du riesigen Handlungsspielraum. Jedes Video funktioniert als in sich abgeschlossenes Set. Also go wild!

Du lernst alles, was du dafür brauchst um deine Haltung grundlegend zu verbessern. Die Übungen im Sitzen lassen sich direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren, wenn du viel sitzt. Diejenigen im Stehen, wenn du viel auf den Beinen bist bei der Arbeit. Ja du lernst sogar, wie du besser, ergonomischer gehst und gleichzeitig deine Tiefenmuskeln stärkst. Dein Körper lernst schnell und deine Wiederholungen im Alltag garantieren deinen Erfolg.

Natürlich nicht. Indes lernst du wie du deine Haltung sofort und einfach verbesserst. Damit deine Haltung grundlegend transformiert wird, ist mein Program ein Ganzkörper Workout, dass deine blinden Stellen, von allen Seitenheraus fordert. Letzendlich hängt alles davon ab, ob du die Tipps im Alltag umsetzt und wie viel Zeit du so in deinen Körper und dein Wohlbefinden investierst. Ich gebe keine Heilungsversprechen ab, ohne dich gesehen zu haben und persönlich mir dir gearbeitet zu haben. ABER WISSE: Gute Haltung ist einfacher, als du denkst, wenn du bereit bist ein bisschen an deienr Sitz, Geh,. und Stehgewohnheit zu arbeiten und dich auf die Übungen einlässt. Viel Spass!

Nichts ersetzt ein Coaching in Person mit mir. Aber nach 10 Jahren weiss ich, was via Video funktioniert und ich gebe dire Referenzpunkte, sogn. Fühlpunkte, mit denen du dich selbst an deinem Körper orientieren kannst und kontrollieren kannst. Ich hätte diese Programm nicht zusammen gestellt, wenn ich nicht wüsste: Es funktioniert.

Wenn du Zeit hast, so viel wie du magst. Das schöne ist, dass sich deine Sitzhaltung und Bewegungsart mitverändert, je mehr du übst. Dann geschiet dauerhafte Veränderung deiner Haltung. Dein Körper ist intelligent. Er sucht die gute Haltung! Er hat sie in sich.

Ja genau dafür ist das Programm da! Sitzt du heute viel? Dann schaue dir die Videos im Sitzen an. Ein langer Tag im Stehen ist vor dir. Bereite dich mit den Sets für die Beine vor.

Warum?

Weil es so einfach ist, soch wieder stabil, schmerzfrei, stark und sexy zu fühlen.

Mein Programm ist das Richtige für dich, wenn:

Werde Insider oder Member und lebe wieder unbeschwert.

Ich freue mich einen Teil der Einnahmen zu spenden:

Den Einsatz, den du jetzt bringst, lohnt sich. Vorsorge ist einfach besser als, Schadensbegrenzung.

Die Top 10, die du ohne Tiefenmuskuläres Training verpasst:

Je früher du beginnst, desto mehr profitierst du von diesem Programm!

Alles Liebe,
deine Nükhet Wieben

Das Kleingedruckte: Paypal rechnet deine Landeswährung automatisch um. Keine Teilrückerstattung bei monatlichen oder jährlichen Mitgliedschaften. Die Mitgliedschaft verlängert sich automatisch, wenn sie nicht gekündigt wird. Kostenfreie „Pausen“ sind nicht möglich. Du kannst jederzeit kündigen!

Nükhet Wieben: Seit 2009 Kurs,- und Seminarleiterin, Unternehmerin seit 2012, Autorin seit 2019, über zehn Jahre Erfahrung als Trainerin und Beraterin

 

Wer ist Nükhet?

Nükhet Wieben, ehemals aus Hamburg jetzt Wahlschweizerin, transformierte ihre eigene Haltung mit Hilfe ihrer Tiefenmuskeln grundlegend. Seit 2009 Jahren unterrichtet sie Männer und Frauen, die das Optimum an Gesundheit, Bewusstheit und Vitalität erleben wollen. Seit 2012 ist sie in Zürich selbständig tätig.

In den letzten zehn Jahren hat sie Hunderten geholfen Schmerzen und Beschwerden hinter sich zu lassen und dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben.

Nükhet interessiert sich sehr für Persönlichkeitsentwicklung und praktiziert seit 15 Jahren tibet. Buddhismus. Ihre Arbeit beinhaltet Elemente um die eigene, individuelles Präsenz, Lebendigkeit und Ausstrahlung zu unterstützen und vor allem die Beziehung zum eigenen Körper liebevoller und bewusster zu leben. Nükhet sieht es als ihre Aufgabe an, Menschen auf eine bodenständige, einfache und praktische Art und Weise mit ihren inneren Ressourcen der einer aufrechten Haltung, Achtsamkeit und Lebensfreude zu verbinden.

Ihr Buch Schmerzfrei Sitzen erschien 2019 beim Kösel Verlag. Nükhet´s Mission ist es, dir die Begeisterung für deinen Körper (wieder) und deine Talente zu wecken. So befreist du dich aus deiner eigenen Kraft von Rückenschmerzen, Verspannungen und postnatalen Schäden. Damit du dein Leben unbeschwert lebst. Mit einer schönen Haltung,  vital und sinnlich. Sexy von innen. Jeder Körper ist weise! Auch deiner! Du wirst überrascht sein!